增強力量|肌力跟肌耐力是什麼？搞懂肌力評估與增強肌力最有效…,雞五行

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想在長時間之內進一步提高肌力的的誰，是不是聽過SL5x5意志特訓準則(StrongLifts 5×5)？這些專業訓練模式在外國格外的的盛行增強力量，主要就的的基礎架構便是

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